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Trouver un travail de nuit Si pour la majorité, la nuit est synonyme de repos, de sommeil, et de retrouvailles avec la famille, beaucoup ont un travail de nuit, soit par contraintes, soit par choix. Travailler en horaires décalés n’est cependant pas chose facile loin de là. Tout d’abord, une liste de sites à consulter pour trouver un job d’été ou un travail saisonnier. Pourquoi choisir un emploi de nuit ? Beaucoup partent à la recherche d’un travail de nuit pour diverses raisons. Cela peut être pour financer leurs études ou pour toute autre activité. Une des raisons qui attire dans cet horaire atypique est la rémunération plus conséquente. Les heures de travail à partir de 21h bénéficient généralement du principe de majoration de paiement. Par exemple, le travail effectué entre 21h et 22h puis entre 5h et 6h du matin connaît une majoration de 10%. Par contre, pour les heures effectuées entre 22h et 5h du matin, la majoration dépend de la convention entre l’employeur et l’employé. Toutefois, certains domaines comme l’hôtellerie et la restauration sont des cas à part. Ces secteurs peuvent nécessiter la présence de certains salariés en permanence, y compris la nuit. Dans ce secteur, les salariés n’ont pas droit à une majoration de salaire, en revanche, ils bénéficient de deux jours de repos compensateurs, supplémentaires par année civile. Mais pour pouvoir en bénéficier, il faut effectuer un travail de nuit au moins deux fois par semaine, et pour au moins trois heures. Le métier de veilleur de nuit L’emploi de veilleur de nuit est un exemple de travail nocturne, pour celui ou celle qui cherche un travail de nuit. Cette profession consiste à surveiller les personnes et les biens. Vous devez assurer la sécurité physique des biens ou des personnes présentes dans le bâtiment sous votre surveillance. Sachez que ce métier nécessite une certaine polyvalence, de la responsabilité, de la proactivité, de l’autonomie, une bonne condition physique, un sens du relationnel et de l’accueil, des connaissances en matière de premiers secours et de normes incendie. L’emploi de nuit quelques astuces pour tenir le coup Pour qu’un travail de nuit se passe bien, l’employé aura à maîtriser certains points Une bonne alimentation quotidienne à base de protéines, de légumes et de glucides lents. Au travail, évitez les repas sucrés, mais hydratez-vous régulièrement. En arrivant chez vous, prenez un petit déjeuner léger. Au retour du travail, prenez le temps de bien vous reposer, en récupérant le maximum d’heures de sommeil. N’hésitez pas à faire une sieste durant les bons moments et dans un endroit calme. Faire des exercices également dans la journée pour que le corps s’adapte au changement d’horaires. Une autre alternative pour trouver un travail de nuit optez pour le statut d’auto-entrepreneur Il existe d’autres alternatives aux contrats de travail classiques pour trouver un travail de nuit. Ceux-ci étant souvent rigides et onéreux au regard du besoin de flexibilité horaires requis. Cette alternative est le statut d’auto-entrepreneur. Ainsi, les entreprises sont de plus en plus attirées par les travailleurs ayant un statut d’auto-entrepreneur car il leur apporte beaucoup plus d’agilité et de praticité dans la gestion de leur personnel. Aujourd’hui, il est très simple pour les entreprises comme pour les auto-entrepreneurs de se rencontrer. De nombreux sites comme par exemple offrent aux entreprises la possibilité de poster des missions. Ce dernier a toutefois la particularité de laisser une grande liberté de collaboration en fournissant tous les outils nécessaires à la recherche et la gestion des missions. Ce qui inclut la possibilité pour les auto-entrepreneurs de soumettre leurs propres tarifs horaires. Le processus est donc très simple et on peut y trouver des missions bien rémunérées rapidement. En optant pour le travail de nuit, ou des horaires atypiques, vous êtes déjà paré à des épreuves d’un point de vue physique et psychologique. Vous devez pour cela savoir soigner votre qualité de vie au travail et savoir concilier votre vie privée avec la situation. Vous avez aimé ? Partagez l'article à vos amies !Emploi: Week end à Le Locle NE • Recherche parmi 127.000+ offres d'emploi en cours • Rapide & Gratuit • Temps plein, temporaire et à temps partiel • Meilleurs employeurs à Le Locle NE • Emploi: Week end - facile à trouver ! Alamy Alamy SOMMEIL - Ne pas s'endormir sur ses mauvaises habitudes. Tel pourrait être en substance le rappel à formuler au regard de cette nouvelle enquête sur les Français et leur sommeil publiée ce mardi 19 mars par l'Institut national du sommeil et de la vigilance à l'occasion de l'édition 2013 de la journée du sommeil, le 22 mars prochain. Car si certains Français s'en sortent bien, la majorité dort mal ou pourrait améliorer son hygiène de sommeil. Hygiène de sommeil, le terme peut étonner, il résume pourtant à merveille l'importance du bien dormir. Métabolisme, performances cognitives, mémoire, rythme biologique, le caractère crucial du sommeil dépasse largement le cadre de la fatigue ressentie. Mal dormir, on en connait aussi les risques, qui vont de la prise de poids au diabète en passant par les risques cardiovasculaires. Comme le résumer le chronobiologiste Claude Gronfrier, "grâce à cette enquête, on sait sur quoi travailler," et vous aussi. Tour d'horizon. Décalage Première évidence, les Français ne dorment toujours pas assez. Si nous n'avons pas tous besoin de la même quantité de sommeil, l'étude met en évidence un phénomène de vases communicants 37% des Français dorment 7 heures par nuit en semaine. Ils ne sont plus que 17% le week-end. De la même manière 26% d'entre nous dorment environ 8 heures par nuit en semaine contre 36% le week-end. Le phénomène s'aggrave sur les extrêmes à l'image des petits dormeurs qui, malgré leurs besoins limités en sommeil, ne dorment manifestement pas assez en semaine ou sont nombreux à ne pas le faire. Ainsi, 23% d'entre eux dorment environ 6h par nuit en semaine, contre seulement 9% le week-end. Même chose pour les plus gros dormeurs. Seuls 5% d'entre nous dorment environ 9h par jour la semaine, contre 21% le week-end. Dormir davantage le week-end pour rattraper le sommeil perdu de la semaine? Selon le docteur Joëlle Adrien, directrice scientifique de l'Invs, non seulement cette compensation est insuffisante mais ce n'est pas vraiment une bonne idée. "En dormant plus longtemps le matin les week-ends, on perturbe son horloge biologique," explique-t-elle, "c'est prendre le risque de se retrouver privé de davantage de sommeil la semaine." Dormir trop longtemps les samedi et dimanche matins décale d'autant l'heure d'endormissement le dimanche soir. Mais alors que 4 personnes sur 10 souffrent de troubles du sommeil, que seuls 18% de ces troubles sont traités, comment mieux dormir? Comment améliorer ce que les chercheurs n'hésitent plus à appeler l'hygiène du sommeil? Deux pistes se dessinent, l'une est diurne, l'autre nocturne. Beaucoup trop de bruit pour rien La piste nocturne c'est celle du bruit. 31% des Français se disent ainsi "gênés par le bruit en semaine et/ou le week-end, 14% sont gênés la semaine et le week-end. Dans 9 cas sur 10, cette gêne est d'origine extérieure. Voisins bruyants, véhicules de transport, si les dormeurs sont une majorité à n'être réveillé qu'une fois, le bruit réveille autant en début de nuit, le moins dérangeant, qu'en milieu et en fin de nuit. Problème à court terme, le bruit est aussi un danger à long terme. "On sait que les individus exposés au bruit peuvent développer des pathologiques cardiovasculaires," explique le docteur Alain Muzet, ancien directeur de recherche au lors, le bruit n'est pas un risque en soi, mais bien "un facteur parmi d'autres." Pourquoi? Tout simplement parce que lorsque nous dormons, notre cerveau et toujours sensible à l'environnement extérieur. Loin d'en être conscients, nous n'y sommes pas moins sensible. En témoigne les perturbations cardio-vasculaires observées chez les dormeurs exposés au bruit. Les solutions? Les bouchons d'oreilles pour ceux qui les supportent ou encore le double-vitrage pour ceux qui le peuvent. L'idéal reste de placer sa chambre dans la pièce la moins exposée mais aussi abandonner certaines mauvaises habitudes. État de siège "Il faut réduire le volume des engins qui nous entourent," martelle Alain Muzet. Et force est de constater qu'il y a du travail affaire. 75% des Français ont au moins un appareil électronique dans la chambre à coucher. Beaucoup de radio-réveils bien sûr, mais aussi de télévision, d'ordinateurs, et 29% d'entre eux des tablettes. Vous êtes aussi 42% à déclarer dormir avec votre téléphone mobile allumé. Comment s'étonner alors que 28% des répondants soient réveillés par leur mobile la nuit? Mais il y a pire, deux tiers des français réveillés par leurs messages les lisent. 21% d'entre vous y répondent. Une mauvaise habitude qui prolonge le réveil. Or, si un réveil de moins de 2 minutes n'a pas ou peu de conséquence, un réveil prolongé provoque une rupture dans la nuit. La preuve? 56% des répondants qui se réveillent ont des difficultés à se rendormir. Abandonner les appareils pour mieux dormir, l'idée est d'autant plus pertinente qu'ils sont souvent autant de sources de lumière. Or la lumière est la propriété du jour, pas de la nuit, et nous y sommes bien plus sensibles que nous serions tentés de le croire. Bien plus exposés aussi. Et la lumière n'aurait pas dû être 85% des français déclarent dormir dans l'obscurité. Si à première vue, ce chiffre n'a rien d'inquiétant, détrompez-vous. "Cela implique qu'il y a 15% de nos concitoyens qui sont exposés à une source lumineuse, c'est énorme," s'alarme Claude Gronfrier, chronobiologiste à l'Inserm, spécialiste de la lumière. À ce chiffre, il faut ajouter que près d'un quart des répondants, soit un Français sur quatre s'est déclaré exposé à l'éclairage public. "Si on se réveille la nuit et qu'il y a de l'éclairage, il sera plus compliqué de se rendormir," explique-t-il. Rien n'est pourtant plus simple pour parer à cet obstacle, en fermant ses volets ou encore en les occultant à l'aide de rideaux opaques. Une fois n'est pas coutume, les appareils électroniques ne nous rendent pas service. Lire un SMS sur son smartphone c'est se réveiller, activer une fonction cognitive, mais c'est aussi s'exposer à une lumière bleue, "or on sait aujourd'hui que cette lumière est particulièrement active sur l'éveil," explique Claude Gronfrier. C'est pour la même raison qu'il faut bannir tablettes et ordinateurs portables de la chambre à coucher avant de dormir. L'exposition à ces lumières est souvent très vive, parce que les sources lumineuses sont très proches. Or, la luminosité est inversement proportionnelle au carré de la distance. En d'autres termes, l'impact d'un objet à faible luminosité proche de nous peut être aussi important que celui d'un objet beaucoup plus lumineux mais plus éloigné. Gare aux nouveaux écrans. Un puissant synchronisateur biologique Mais la lumière n'est pas qu'un enjeu nocturne. C'est un puissant synchronisateur de l'horloge biologique, cette structure qui rythme toutes nos activités psychiques et physiques. Le jour, elle active la vigilance, la mémoire, les cardio-vasculaire, la température. La nuit, à l'inverse, elle veille sur notre sommeil. Et celle-ci fonctionne comme un pendule. Plus on active les fonctions de l'éveil pendant la journée, meilleur on dort la nuit. "Il faut s'exposer à la lumière une demi-heure à une heure par jour," rappelle Claude Gronfrier. Malgré tout, 31% des répondants passent une demi-heure ou moins. Peut mieux faire. Pour en savoir plus sur le sommeil et la lumière, rendez-vous vendredi 22 mars sur C'est la vie. D'ici là, quelques conseils pour mieux dormir. Adopter des horaires de sommeil réguliers - Éviter des heures de coucher et de lever trop variables facilite le sommeil. Se lever tous les jours à la même heure, week-end compris, a un effet synchroniseur du rythme veille-sommeil. Se réveiller à son rythme - Le réveil doit être dynamique pour bien éveiller son corps lumière forte, exercices d'étirement, petit déjeuner complet. Pratiquer un exercice physique en journée - Éviter l'exercice physique en soirée, en particulier avant de dormir/ La pratique d'un exercice physique régulier dans la journée favorise l'endormissement. Faire une courte sieste en début d'après-midi - Il suffit de fermer les yeux 5 à 20 minutes en relâchant le corps. Le sommeil viendra rapidement si le besoin est là. La sieste permet de maintenir la vigilance pour le reste de la journée. Éviter les excitants après 15h - Café, thé, cola, vitamine C retardent l'endormissement et augmentent les réveils nocturnes. Éviter l'alcool et le tabac le soir - La nicotine est un stimulant qui retarde l'endormissement, augmente les réveils nocturnes et rend le sommeil plus léger. L'alcool a une action sédative mais favorise l'instabilité du sommeil avec des éveils nocturnes fréquents. De plus, l'alcool est un facteur aggravant des problèmes respiratoires nocturnes comme les apnées du sommeil ou les ronflements. Éviter les somnifères - Uniquement sur ordonnance Faire un dîner léger, nécessaire, au moins 2 heures avant le coucher - Privilégier les aliments à base de glucides lents pommes de terre, riz, pain, pâtes, qui favorisent le sommeil car ils permettent une meilleure régulation des apports tout au long de la nuit. Les produits laitiers sont également conseillés le soir. Éviter les fritures et les graisses cuites. Ne pas manquer le repas du soir sous peine de risquer une fringale en seconde moitié de nuit. Se ménager un environnement favorable au sommeil - Maintenir une température dans la chambre aux alentours de 18°C et bien l'aérer. Faire l'obscurité dans la chambre, qui favorise le sommeil profond. La mélatonine est sécrétée dans l'obscurité. Prendre soin de sa literie et la changer régulièrement. Le lit doit être un espace exclusivement réservé au sommeil à l'exception de l'activité sexuelle. Favoriser les activités calmes et la relaxation en fin de journée - Éviter un travail intellectuel juste avant le sommeil. La lumière vive, le travail ou les jeux sur ordinateur entraînent des difficultés d'endormissement. Au moins 30 minutes avant le sommeil, réserver une période de calme et de relaxation. Instaurer son propre rituel d'endormissement permet de glisser doucement vers le sommeil. Se coucher dès les premiers signaux de sommeil - Vous vous souvenez de l'histoire du marchand de sable? Bâilements, paupières lourdes, yeux qui piquent, clignements des yeux sont signes qu'il est temps d'aller dormir. Inutile de les anticiper, mais une fois ces signaux ressentis, il ne faut pas tarder à se coucher, sinon l'envie de dormir passe au bout d'une quinzaine de minutes et ne reviendra qu'au prochain cycle toutes les 90 minutes. Prendre le temps de s'endormir - Si après 15 minutes, le sommeil ne vient pas et que sn attente est pénible, il est préférable de se lever et de pratiquer une activité calme. Le besoin de sommeil reviendra au prochain cycle. Dans la mesure du possible... - Identifier son besoin de sommeil et adapter son rythme de vie en conséquence 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 13 Adopter des horaires de sommeil réguliers - Éviter des heures de coucher et de lever trop variables facilite le sommeil. Se lever tous les jours à la même heure, week-end compris, a un effet synchroniseur du rythme veille-sommeil.
sivous travaillez entre 21h et 22h puis entre 5h et 6h du matin votre rémunération sera majorée de 10%. si votre travail de nuit a été prévu à l'avance entre 22h et 5h du matin de manière habituelle ou occasionnelle, votre rémunération sera majorée de 30%. s'il a été décidé le jour-même que vous devrez travailler la nuit de
L'emploi de veilleur de nuit fait partie intégrante du secteur de la sécurité. Sa mission varie selon l'établissement où il exerce. Elle peut consister à assurer l'accueil pendant la nuit s'il s'agit d'un hôtel ou à veiller sur la sécurité des personnes qui séjournent dans une infrastructure particulière. Le veilleur peut intervenir pour protéger les personnes âgées, les enfants, les malades ou les clients d'un hôtel. Parfois qualifié de surveillant de nuit, il peut être sollicité pour prévenir les risques de délinquance ou procéder à des soins d'hygiène pour les pensionnaires d'un centre de santé. L'emploi de veilleur de nuit est ouvert aux étudiants détenteurs d'un Bac. Elle ne demande pas de diplômes particuliers sauf pour les postes qui exigent des formations professionnelles adaptées au sein de certains IRTS Instituts Régionaux du Travail Social, du milieu médical ou d'établissements similaires. Cependant, les employeurs exigent fréquemment un brevet de secourisme de premier degré avant de pouvoir exercer le métier. De même, la connaissance approfondie des normes incendies est également recommandée. Sachant que le métier de surveillant de nuit implique des attributions diverses, les candidats doivent impérativement faire preuve de polyvalence. Ils sont ainsi invités à acquérir le sens de l'orientation et du contact. Ce travail demande une bonne condition physique. Il faut en effet rester en permanence sur son lieu de travail et faire preuve d'une grande disponibilité, notamment pendant les week-ends et les jours fériés. Il doit être exercé par des personnes qui supportent de travailler selon des horaires décalés. Le salaire d'un débutant est situé entre 1 400 et 1 800 euros bruts par mois. Avec plusieurs années d'expérience, la carrière du veilleur de nuit peut évoluer vers des postes à responsabilité comme réceptionniste ou chef de réception dans un hôtel, ou encore vers des métiers de moniteurs dans une maison de retraite ou un centre social.
La garde de nuit pour personnes âgées Salaire et Mission La garde de nuit pour personnes âgées Salaire et Mission Quels sont les tarifs de la garde de nuit pour les personnes âgées ? Quels sont les services de l’auxiliaire de vie ? Où trouver des offres d’emploi de garde de nuit ? Dans le même cadre de l’aide à domicile, certaines personnes âgées ont besoin d’une assistance quotidienne ou occasionnelle pendant la nuit. C’est la garde de nuit pour personne âgée. En effet, la mission de l’auxiliaire de vie consiste à accompagner la personne toute la nuit, durant la semaine ou pendant le week-end pour l’aider à accomplir ses besoins, en toute bientraitance et respect de l’intimité. Ce service est évidemment soumis à une tarification particulière qui varie selon la mission de la dame de compagnie ou du veilleur de nuit. Voyons par détails les offres de services pour la garde de nuit pour personnes âgées ainsi que les tarifs en vigueur. Garde de nuit pour personne âgée la mission de l’auxiliaire de vie La garde de nuit des personnes âgées est considéré comme une profession libérale où le veilleur est appelé à accompagner un senior durant toute la nuit, y compris les heures du sommeil. Les principaux bénéficiaires sont des malades d’Alzheimer, des vieux, des seniors en retour d’hospitalisation, ou des personnes ayant une difficulté de mouvement. Les services de la dame de compagnie En effet, le travail du veilleur, appelé également auxiliaire de vie ou assistant de vie, consiste à aider la personne à Prendre son dîner et éventuellement ses médicaments. Passer la soiré en papotant ou en regardant la télé. Faire sa toilette. Les travaux ménagers laver la vaisselle, changer les draps…. Lire un roman ou un magazine. Se coucher et se lever. La différence entre la présence de nuit et la garde de nuit Il existe en effet une différence entre la présence de nuit et la garde de nuit pour une personne âgée. Ceci est déterminé en fonction de la dépendance du sujet ainsi que son état de santé. Présence de nuit L’auxiliaire de vie est appelé à être présent toute la nuit à côté de la personne âgée sans avoir à lui partager la même chambre. Garde de nuit Le veilleur doit accompagner la personne âgée pendant qu’elle dort pour s’attendre à ce qu’elle se lève. Les offres d’emploi Vous cherchez un emploi pour garder une personne âgée pendant la nuit ? Pour trouver un tel emploi entre particuliers, vous pouvez rendre visite sur le site le bon coin ou le site où vous trouverez plusieurs offres de recrutements. Vous pouvez ainsi sélectionner celle qui correspond le plus à vos horaires et ayant une distance raisonnable de votre domicile. Les tarifs de la garde de nuit des personnes âgées Evidemment, le coût de la présence de nuit au domicile d’une personne âgée est plus élevé que la présence du jour. L’ADMR, pour Aide à Domicile en Milieu Rural, a fixé les tarifs de la garde de nuit pour les personnes âgées à la base des prestations servies, de la durée de présence, ainsi que la dépendance de la personne âgée. Par ailleurs, les travailleurs peuvent apercevoir leurs salaire par heure, par nuit, par semaine, ou par mois. Pour cela, je vous présente la grille tarifaire pour chacun de ces systèmes de paiement Heure à partir de 9 € Nuit entre 100 € et 140 € Semaine aux alentours de 700 €. Mois à partir de 3250 €. Ces prix sont calculés à base de TTC et en tenant compte des congés payés, de l’URSSAF, des frais de transport….. Cependant, le salaire peut varier en cas de la garde d’un malade. En outre, les prix varient selon le type du service en mode prestataire ou en mode mandataire. Evidemment, des majorations éventuelles s’appliquent pour la garde de nuit pendant les jours fériés et les dimanches à la hauteur de 25%. Tandis que, en 1er Mai et en 25 Décembre, la majoration est à 100%. Les régimes de la sécurité sociale interviennent également pour définir les tarifs de la garde de nuit pour seniors. Cette participation rentre dans le cadre de l’aide à domicile. Laissez votre avis en commentaire ci-dessous.
EmploiWeek end nuits 71 739 offres d'emploi Recevoir les offres d’emploi par mail Vendeur - Week End H/F Vendeur - Week end H/F Région administrative : Rhône Alpes Filiale du
Les horaires atypiques correspondent aux aménagements du temps de travail qui ne sont pas standards » le travail de nuit de 21 h à 6 h du matin, les rythmes de travail irréguliers ou cycliques travail posté en 3x8 ou 2x12 le plus fréquemment, le travail le soir entre 21 heures et minuit, le travail le week-end samedi, dimanche et jours fériés, le travail flexible, selon des amplitudes de journée variables à temps partiel moins de 6 heures par jour, en horaires longs plus de 40 heures par semaine, les journées fragmentées par des coupures de plusieurs heures, le travail sur appel ou astreintes... Les horaires de travail standards correspondent aux configurations suivantes cinq jours réguliers par semaine du lundi au vendredi, horaires compris entre 7 et 20 heures, avec deux jours de repos consécutifs hebdomadaires. SEMAINE STANDARD SEMAINE ATYPIQUE Les horaires Entre 7 h et 20 h De 21 h à 6 h Les jours travaillés 5 jours du lundi au vendredi Nombre variable samedi, dimanche ou les jours fériés L’amplitude de la journée 8 h En-deçà de 5 h ou au-delà de 8 h La structure de la journée Durée continue avec une pause déjeuner entre 12 h et 14 h Temps morcelé, fragmenté par des coupures » de durées variables Le rythme du temps de travail 5 jours travaillés et 2 jours de repos consécutifs en fin de semaine Régulier cyclique 3x8, 2x12 ou irrégulier En France, depuis quelques années, les horaires atypiques concernent de nombreux salariés Selon la Direction de l'animation de la recherche, des études et des statistiques Dares 19 % des Français travaillent de nuit ou en fin de semaine, 17,5 % à temps partiel, 10 % de façon occasionnelle et 10 % ont des horaires longs et flexibles. Une majorité travaillent donc en horaires atypiques et seulement 37 % des Français ont des horaires de travail dits standards ». Le travail en horaires atypiques engendre des risques pour la santé. Les mécanismes sont différents selon les horaires pratiqués. Par exemple, pour le travail de nuit les effets sont liés à une désynchronisation de l’horloge biologique associés à une dette de sommeil. Bien que moins étudiés, les autres horaires atypiques semblent avoir des effets liés à la dette de sommeil et à des problématiques de surcharge horaire et à des décalages des rythmes de vie. Prévention Des mesures de prévention permettent de réduire les risques liés aux horaires atypiques. L’employeur doit réaliser une évaluation des risques liés aux postes concernés et mener des actions sur le contenu et l’environnement du travail, sur l’organisation du travail rythmes et horaires de travail. Il doit également assurer une formation, sur les risques et leur prévention, aux salariés qui pratiquent ces horaires. Dans tous les cas, il est primordial que les salariés soient impliqués à l’organisation de leurs plannings, et que les mesures de prévention soient discutées de façon collective. En effet, l’adhésion des salariés est un facteur important de l’acceptation de ces horaires.
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